今日は、年休取ってたのですが用事がなくなったので１日暇。
ということでロング練へＧＯ！
相棒はコルナゴ アルテエキップ号。
（ＣＸ-1はニュータイヤ注文中）
コースはビューライン経由広域農道。
本日目指すは、いつもの赤碕運動公園からさらに10ｋｍほど先の河本商店!!!
河本商店といえば、鳥取県西部の自転車乗りの聖地です。多分・・・。
距離が長いので無理せずに淡々と。
ロングのコツがやっとわかってきたのですが、登りで無理をしないことですね。
赤崎運動公園を越えると、ながーい登り。
斜度的にキツクはないけど、いやらしく長いっす。
で、無事迷子にもならずに河本商店に到着。
往路 平均速度 ２８．３ｋｍ/ｈ 平均心拍 １４７拍 最高心拍 ２４８拍（絶対ウソ）
アドレナリンが出ないので心拍低め・・・(-_-;)
帰りも変わらず淡々と。
最後に大山の登りがあるので、脚を残しておくことを意識しながら。
今日は脚の付け根内側やお尻が疲れる。
オイラの身体ちゃんは、最近そーいうトコを使って漕ぐんだ。
へ～。
ガーデンプレイスへの登り。
今日はばっちり脚が残ってる。
下って、最後の河川敷で出し切る。
復路 平均速度 ２７．５ｋｍ/ｈ 平均心拍 １５３拍 最高心拍 １６９拍
走行距離 １１９ｋｍ 平均速度 ２７．９ｋｍ（おしいっ）
聖地 河本商店ではサンドイッチを買いました(≧∇≦)/
脚だるだる～。
