苦手の人注意(/ω\)

ぶーんと家の中をカメムシが飛んでます。

無事にどっかに隠れて冬を越したわけだね。

こんちくしょーめ( `ー´)ノ

 

 

今朝は4時に起きたのだけど、30分くらい気を失ってた。

スタート遅れましたが、なんとか60分。

軽くだよ。

 

4本ローラー60分走

平均速度 24.9㎞/h 平均心拍数 116拍 最高 126拍

74rpm 119W

 

今日はサユポソさんの誕生日(・∀・)ノ

ボクは知らなかったのだけど、誕生日はいくら食べても太らないらしい。

医学的にも証明されてるとか。

サユポソさんによると。

絶対ウソだと思います。

 

バサラ往復(・∀・)ノ

今朝は天気がいいので久々の外練(・∀・)ノ

バサラ往復です。

が、放射冷却で超寒いよ(/ω\)

 

いつも足先の感覚がなくなるので、シューズカバーの下にラップを一巻きしてみた。

 

 

先にラップの結果を書くと、やっぱり感覚がなくなった。

効果はあまりなかった_(:3 」∠)_ガーン

 

タイムトライアルのつもりで頑張って回す。

ちょっとした登りで踏めない。

こりゃタグチさんと走るとぼこぼこにされるな…

 

バサラ往復

平均速度 31.6㎞/h 平均心拍数 158拍 最高 167拍

93rpm 195W NP200W

 

会見ストレートの気温は0℃でした(;・∀・)

 

大山がキレイだな。

 

 

家に帰ったら明るくなった。

春ですねえ。

 

 

朝練始めますよ。

一緒に走ってくれる人募集(・∀・)ノ

今年は5時10分スタートにしようと思います。

去年より10分前倒し。

 

火曜:バサラ往復

木曜:流し

かな。

スラッシュ号でドライブ(・∀・)ノ

今日はスラッシュ号で神戸三田のアウトレットまでドライブ(・∀・)ノ

山地は雪があった(;・∀・)

 

 

抜けるとすごくいい天気。

きもちいー(・∀・)ノ

ドライブ大好き。

 

 

1日のんびりぶらぶらして。

こういう休日もいいなあ。

 

フェラガモのネクタイ1本買いました( `ー´)ノ

 

 

4本ローラー

今日も天気悪し。

4本ローラーで。

アウタートップを頑張り目で1時間。

 

汗だくです。

52才、頑張っております( *´艸`)カオガツカレテル…

 

 

4本ローラー60分走

平均速度 34.8㎞/h 平均心拍数 151拍 最高 173拍

60rpm 179W

 

お昼はサユポソさんの焼き立てふわふわパンを食べて。

(大量購入ギョニソは2本食べて( *´艸`))

 

 

昼から筋トレして。

なんてしてたら、またヲタクな1日になるじゃないか!!!(/ω\)

家から出なければ。

アバルト米子市内を徘徊。

 

 

アバルトかっけーなー(・∀・)ノ

 

GTローラー

昨日は起きたらすげー疲労感で二度寝

今日は気持ちよく起きれた。

やっぱ身体には正直に過ごした方がいいな( *´艸`)ムリシナイ

 

4本ローラーを気持ちよく。

 

4本ローラー60分走

平均速度 32.2㎞/h 平均心拍数 145拍 最高 156拍

76rpm 166W

 

4本ローラー=GTローラーです(・∀・)ノ

永遠に続く平らな道です。

3本より安定感あるし、すごくいいですよ。

 

 

ROLEX EXPLORER(・∀・)ノ

腕時計シリーズで色々書きましたが

結局ロレックスエクスプローラーを購入しました(・∀・)ノよ。

先月のことです。

 

ロレックスは正規店ではなかなか手に入らなくて

何度何度も通って購入することをロレックスマラソンといいます。

(ネットで検索するとすごく出てきます)

が、いきなり買えてしまった。

かなりレアなケースのよう( *´艸`)

 

某正規店で。

欲しいモデルの話をして在庫を確認すると、バックヤードに入る店員さん。

恭しく布を掛けられたトレーを持って来られました。

個室に案内されて試着をしたり色々話を聞いたり。

購入するのも厳重で、営利目的ではない旨のサインや身分証明。

無事購入( `ー´)ノ

 

購入した日から毎日使ってます。

やっと目に馴染んできた。

 

 

ロレックスのケースもすごい(;・∀・)ヒー

 

 

ロレックスには本体にシリアルナンバーが刻印されています。

ボクの名前はロレックス社にファーストオーナーとして記録される。

逆に言うと、転売などしたら誰が売ったかどこの正規店から出たかわかるわけです。

 

 

今はサユポソさんに貰ったSOREXが鎮座してます( *´艸`)

まさかこれが本物のROLEXになるとわ。

 

 

昔から憧れていたモデル。

エクスプローラーⅠ。

1953年に発表されて70年以上の歴史があります。

一生モノです。

普段使いで毎日ガシガシ使いますよ(・∀・)ノ

 

ROLEX EXPLORE1 Ref:124270 36mm



 

ギョニソ

今朝も4本ローラー。

頑張り目で(・∀・)ノ

 

4本ローラー60分走

平均速度 32.3㎞/h 平均心拍数 141拍 最高 168拍

66rpm 163W

 

先日、休みのお昼はパンと書きましたが、パンだけではたんぱく質が不足します。

で、ギョニソ(魚肉ソーセージね)を好んで食べますよ( `ー´)ノ

 

サユポソさんが食品ロスを無くす活動で買ってきました。

いや・・・買いすぎでしょうよ・・・