今日は３０代最後の日でした。 で、さきほど３０代最後にローラー練をがっつりいっときました。 いつもの６０分走。 気合を入れて重めギア。 ぐりんぐりん回して、最後はスプリントで締め。 張り切りすぎて現在、片ケツ筋が攣ってます・・・(-_-;) 左ふくら…

鳥取県西部はスポーツツーリズムを推進してるって昨日書きました。 春にはツールド大山が開催されます。 自分のブログに書いてもどーしようもない気がしますが提案です。 秋に「グランフォイド大山」を開催したらどーでしょうかね。 大山周辺の山岳コースを…