昨日の日曜大工でバキバキの筋肉痛になった･･･。
なぜか足も（≧ω≦;）
午前中は３本ローラー。
筋肉痛なのでなかなかキツかった。
前半３０分はなかなか心拍も上がらず
上がってきたと思ったら脚がだるくて。
それでも頑張れた。
満足(≧▽≦)
３本ローラー６０分走
平均速度 ５２．１ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５５拍 最高 １８７拍
平均ケイデンス ９９ｒｐｍ
午後からは日曜大工の続き。
一部腐ってきてた木の柵を全部取っ払った。
バラした部材。
いや～大変だった。
マメにメンテナンスしないとダメだね(^_^;)
