今日も３本ローラー。
朝、雪が降ってたけどその後止んだ。
外走れたなあ…。
昨日買ったシューズを適当にセッティングして
走り始める。
うっ、すげーホールド感（≧ω≦;）
引き脚で力が逃げない感じ。
楽に回せる。
３本ローラーしてると、いつも左手が痺れてくる。
が、今日はまったく痺れなかった。
そのかわり最後の方はすこーし足が痺れた。
今までの負荷付き３本の記録を軽く超えて
今日は新記録だった( ｀ー´)ノ
３本ローラー６０分走
平均速度 ３８．１km/h 平均心拍数 １５５拍 最高 １７０拍
９５ｒｐｍ
今日わかったこと。
シューズはヘタる。
５年超使ってたS-WORKSは足が遊んでた。
新しいシューズはカッチリしてて
力が逃げない。
並べてみても、古いのは明らかに踵周りが広がってる。
買い替えて良かった。
そしてスペシャはやっぱしイイ(・ω・)ノ
