振り返り

昨夜、ぎっくり腰になりました(/ω\)ヒー

重度ではないですが・・・

 

ローラーも筋トレもできないのでヒマです。

ヒマなのでちょっとデータを見てみた。

 

VO2MAX 1年分のデータ。

薄々気付いてたんだけど、年明けごろが踏めてて

その後は調子は下がる一方だった(´Д⊂ヽ

やっぱしガーミンさんのデータでも出てる。

 

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RISO練でいつもツムツムと走ってて、春先は競えてたけど

シーズンが進むにつれてだんだん差が開いた印象。

1、2月がピークって・・・( *´艸`)

 

練習の方法が悪いんだろーな。

負荷と休養のバランスなのか、負荷自体が足りなすぎるのか。

 

ここから来年の春に向けて少しづつアゲていけたらいいな。

ムリせずやってこう。