昨夜、ぎっくり腰になりました(/ω＼)ﾋｰ
重度ではないですが･･･
ローラーも筋トレもできないのでヒマです。
ヒマなのでちょっとデータを見てみた。
VO2MAX １年分のデータ。
薄々気付いてたんだけど、年明けごろが踏めてて
その後は調子は下がる一方だった(´Д⊂ヽ
やっぱしガーミンさんのデータでも出てる。
RISO練でいつもツムツムと走ってて、春先は競えてたけど
シーズンが進むにつれてだんだん差が開いた印象。
１、２月がピークって･･･( *´艸｀)
練習の方法が悪いんだろーな。
負荷と休養のバランスなのか、負荷自体が足りなすぎるのか。
ここから来年の春に向けて少しづつアゲていけたらいいな。
ムリせずやってこう。
