図書館

昨夜はお仕事で呼び出し。

最近色々あるなあ･･･（≧ω≦;）

何度か書いてますが、二週間毎に図書館に行き本を借ります。

基本は小説を三冊と雑誌一冊くらい。

昨日は訳あって多めに借りました。

たまにはどんなの借りてるか載せてみよう( ｀ー´)ノｲｴｲ

ジャンル問わずです。

ぽんぽん借りるので、以前読んだやつをまた借りちゃうこともあります( *´艸｀)

特に好きな作家さんの。

百田さんの『影法師』は一度読んだような気もするな･･･。

百田尚樹さんの小説は全部面白いし一番好きな作家さんです。

『永遠のゼロ』は圧巻だったな。

読んでない人は絶対に読んだ方がいいですよー( ｀ー´)ノよー

リハビリ。

今日はRISOゆる練。

まだガマンです(・ω・)ノ

写真だけ見てたのしそーだなー(´Д⊂ヽｳｳｳ-

夕方に痛みも和らいできたのでローラーを。

くるくる回して４０分。

自転車のポジションは全然痛みが出ない。

４本ローラー　４０分走

平均速度　２９．４km/h　平均心拍数　１３９拍　最高　１５４拍

９４rpm　１５０W

このままいけば、火曜日は全力で走れそう( *´艸｀)

湯治。

腰が痛いのでRISO練習会はガマン(*´Д｀)ｶﾞﾏﾝｶﾞﾏﾝ

サユポソさんも自主練に出かけていく(*´Д｀)ｶﾞﾏﾝｶﾞﾏﾝ

朝ごはんを準備して待つのです。

いつもと逆だな( *´艸｀)

ぎっくり腰の場合は、初めは温めない方がいいとのこと。

なのでお風呂もさっと上がってた。

痛みも和らいできたので、久々に温泉に行きました(・ω・)ノ

ぬるめの湯に半身浴を２時間ほど。

全身ゆるんだ感じ。

気持ちよかった～。

火曜日の朝練で復帰するのを目標にのんびり治そう。

焦らずもーちょっとガマン(・ω・)ノ

腰痛生活。

ぎっくり腰になったらまずは安静に( ｀ー´)ノ

そのまま１時間半も自転車乗ったらそりゃ悪化するわ。

というわけでまだ痛い(/ω＼)

昨日は１日家ですることなく。

映画を見たのだけどハズレばかりで３本途中で止めた。

『未来世紀ブラジル』は酷かった( *´艸｀)

小説は１冊。

懐かしの眉村卓さんの『なぞの転校生』

１９６７年のSF小説です。

中学生の頃読んだと思う。

今読んでも結構面白いですよ。

やっぱ中学生に読んで欲しいな。

明日のRISO練習会はDNSです(´Д⊂ヽｳﾜｰｰﾝ

ぎっくり腰(/ω＼)

昨日終日、腰がだるかったのです。

今朝は木曜RISO朝練。

集合場所に行くと１人。

真っ暗の中で自転車の写真を撮って。

自転車に跨いだら腰がピキーーーンっと(*´Д｀)ｳｷﾞｬ

ぎっくり腰だ…。

疲労からのやつだ。

そのままそろそろと走り出すと何とか走れそう。

腰を曲げた自転車の姿勢って、腰痛には意外に大丈夫

なんだよな。

いつもの新花回廊コースへ向かいます。

途中でカタオカさんたちのトレインに追い越された。

速いな～( ｀ー´)ノ``

ヨレヨレと二段坂へ。

一応メニューを。

踏めないことはないけど。

いいんだろーかと思いながら（≧ω≦;）

二段坂

９′０２″　１５０拍/１５９拍　２２５W

道路の段差が腰にひびく。

腰から右脚付け根が特に悪いな。

小町坂も。

立ち漕ぎなんて出来やしないよ。

小町坂

４′１０″　１４２拍/１５２拍　２３２W

一応、練習会なので集合写真( *´艸｀)

若干のやけくそ感。

本日はお仕事休みました。

モーライ(・ω・)ノ

今朝はモーライ(・ω・)ノ

モーライで育ったモーライの星、ショーマくん凱旋です。

インターハイで優勝し、現在大学生でバリバリです。

本日一緒に走れると聞いてすげー楽しみで。

第１パックのメンバーは、コンクイのいっしーくん、ミカサビのカヤノくん

ショーマくん、高校生のフクダくん、タグチさん。

１０代から５０代まで( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ-

ボクは親子以上の年の差ですよ。

ボクはショーマくんの後ろ。

いいペースで巡行する。

やっぱショーマくんは走りが巧くて、先頭交替もスムーズだし

その後、すーっと牽くんだけどいつの間にか速度域が高くなる。

だから速くても着いていける。

ヲッサン相手に気を使って走ってくれてんだな(/ω＼)

醤油坂は中盤でタグチさんがアタック。

ショーマくんどーするのかと思ったら、ピークに向けて

じわっと詰めていく。

一気に詰めたりせず距離を測りながらって感じ。

まあ余裕でしょうね。

ショーマくんに引っ張って貰えたのでタグチさん先頭のまま

３人でピークを越える。

で、下ってたら離れてたはずのカヤノくんが追いつき追い越す。

すげー( ｀ー´)ノ魅せるね～

集合して続き。

今度は県境坂。

タグチさんの後ろ。

絶好のポジションだ( *´艸｀)ｳﾌﾌ

ペースが上がって、タグチさんが思った通り仕掛ける。

後ろでタイミングを見計らって最後ちょい差し。

久々に先着できた。

チラ見するとショーマくんは背後に余裕で着いてた。

競う気はなさそう。

ショーマくんの輝きが強い(/ω＼)ﾏﾌﾞｼｲ

面白かった～。

番手も良かったのでどっちも絡めました。

AVEは今年一番速かったと思う。

モーライ伯太コース

平均速度　３７．８km/h　平均心拍数　１５４拍　最高　１７３拍

１７２W　NP２０４W

頑張ったので一日腰が怠かった…(*´Д｀)ﾌﾍｰ

明日も５時から木曜RISO朝練です。よ。

ガーミンバッテリー問題

サユポソさんのバイクにはボクのお古のガーミンedge１３０。

これがねえ（≧ω≦;）

バッテリーの持ちが悪いのですよ。

５～６時間くらいかな。

サユポソさんとのポタリーゾはゆっくり走るから

バッテリー切れが心配。

というわけでモバイルバッテリー買いました(・ω・)ノ

２,０００円弱。

ちっさくてカワイイです。

ポタリーゾでロングの時はこれを背中に入れとけばいいかな。

お昼休憩に充電してもいいし。

ちなみにサユポソさんはedge130は電池式だと思ってたらしく

先週の枡水ヒルクラでは、家から出発して５分くらいで

バッテリー切れ( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

サイクルカーニバルIN淀江ではフル充電で行ったので

しっかり持ちました。

ちなみにサイクルカーニバルIN淀江と書いてましたが

正式には『YONAGOサイクルカーニバルinYODOE』です。

実は１９９２年から続いてんですよ( ｀ー´)ノｽｹﾞｲ

米子市に入る前の淀江町ですね。

３０年くらい前、MTBを買った時に自転車ショップで

誘われたような記憶がかすかに…。

サユポソさんと一緒に同じメーカーのMTBを買ったな～。