盆休みとゴル号

盆休みです(・∀・)ノ

ゴル号ともあと２週間(/ω＼)

レーダー探知機を取り付けてたので取り外し。

２０１４年式でこんなに程度がいいクルマみたことないと言われたゴル号( *´艸｀)ｳﾌﾌ

どのくらいキレイかと言うと。

室内はこんな感じ。

助手席のマットもこんな状態。

後部座席は娘が１度座ったかな？程度。

本革シートの運転席も全然ヘタってないです。

体重が軽いってのもあるかな。

タイヤは９部山のヨコハマアドバン。

ホイールももちろんガリ傷などなし。

ブラングラシエもまだつやつやしてます。

晴れの日は自転車通勤でガレージの中、雨の日だけゴル通勤。

（雪の日は徒歩通勤( *´艸｀)）

紫外線もあまり浴びてないからかな(・∀・)ノ

んで本日。

盆休みだけどヒマ。

どーにも身体が重いので電気屋さんに行ってマッサージ。

某店はまったくほっとかれるのでサイコーです。

３社（４台）マッサージ。

今までボクが一番好きだったのはパナソニックだったけど、地元ファミリーイナタの新型。

これは素晴らしかった。

小型・軽量を目指して設計してるけど、パワーも十分でもみ方も抜群。

んで生地がファブリックだから破れたりもしにくいでしょう。

鳥取県大山町で作ってるそーです。

２時間も揉まれまくってきました( *´艸｀)

ゴル号のこと

ルノートゥインゴゴルディーニルノースポール。

ゴルちゃんですが実は手放すことにしました。

今日はキレイに洗車して。

蚊に刺されないようサユポソさんがオニヤンマくんを付けてくれた( *´艸｀)

ものすごく気に入ってて愛着があるクルマ。

２０１４年式で走行距離２．２万キロ（すくなっ！）

本日、買取店へ行ってみた。

業界最大手の某店はマイナーすぎて値がつかず。

二店目は、すごく時間をかけて査定をされ。

この年式でこんなにいい状態のクルマはみたことないです。

クルマ見たら大事にされてるのわかります。

手放さず持っておかれた方がいいですよと(;・∀・)ｴｯ

マイナーすぎて市場にないので、値の付け方が難しいらしい。

それでもボクのゴル愛を高く買ってくれて（？）ボクが提示した驚くほどの価格で買い取りしてもらえました。

好きな人には高くても刺さるハズ。

月末にお別れです。

最後の瞬間まで大事に乗ろう。

そしてまた大事にしてくれる人に乗ってもらえたらいいな。

４本ローラーと土間満杯

今日は平日ゆる練だったけど、台風のため強風。

集団走するには危ないので中止にしました( ｀ー´)ノ

んで、４本ローラーを。

じんわりと回す。

４本ローラー６０分走

平均速度　３０．１㎞/h　平均心拍数　１３２拍　最高　１４８拍

７１rpm　１５６W

ぴったし３倍だった。

ローラーしてる土間に荷物が多い。

OZの段ボールが８個( *´艸｀)

そのうち明かします(・∀・)ノ

お休みデー_(:3 」∠)_

昨日は代休で仕事お休みでした(・∀・)ノ

１日ヲタクデー。

ヒマすぎるので二つほど。

①ゴル号のバッテリー充電

ずっと天気がいいのでチャリ通勤です。

ゴル号動かしてない。

バッテリーチェックしたらやっぱ弱ってた。

充電してやります。

シールドバッテリーだから端子だけ外してクルマに装着したまま。

おお！かなり弱ってるゾーン( *´艸｀)

２時間くらいでバッチシよ( ｀ー´)ノ

②バイクシューズ洗う

結構汚れてたので丸洗い(・∀・)ノよー。

家に薬用せっけんミューズがあったのでこれで洗ってみた。

洗剤を洗い流せてなかったら、雨天時に泡がでるかもー( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

RISO朝練

RISO歌謡朝練です(・∀・)ノ

ウソです。

火曜朝練です。

日が昇る。

今朝は1人でした。

まだ週末練の疲れが残ってる感じ。

踏めそうにないので無理はせず、でも下ハン持って頭を下げて空力だけは意識して。

出力のわりにペースはまあまあ。

心拍もそんなに上げてないけど。

RISO朝練　バサラ往復

平均速度　３４．２㎞/h　平均心拍数　１４６拍　最高　１５２拍

９０rpm　１８０W　NP１８３W

1人で走るともっとリムハイトが高いホイールが欲しくなるな。

RISO朝練なので一応集合写真( *´艸｀)

こ、このポーズは！まさか！

RISOゆる練 日野方面

RISOゆる練でっす(・∀・)ノ

起きたらすげー疲労感。

タグチさんにかわいがられたダメージ大(/ω＼)

ツム兄と２人で。

コースは二部～矢倉峠～滝山公園～誰も通らない農道？～１８１号線

日野川河川敷から二部方面へ。

ローテーションするけど全く踏めない。

そのうち身体が動き始めるかなと期待しつつ。

矢倉峠の登り。

登り始めからまったくついて行けず。

４倍出ないし、心拍数が１３０拍とか。

まーゆる練なので自分のペースで。

下って黒坂へ。

２２℃くらいで涼しい。

雲も落ちてきてるな。

滝山公園の登りへ。

いきなり急坂(;・∀・)

滝山公園すぎるまでは何とかついて行く。

心拍がやっと１４０を超えてきた。

左折して農道へ。

昔、月例会で走ったことあるな。

って、まだ登りかよ･･･。

もーヘロヘロでここもマイペースで。

なんだかんだで結構登った。

くねくね道を下ったら根雨の方へ出た。

そこからは１８１号線で。

兄は気持ちよさそうに踏んでるけど、後ろでも苦しい。

あー、早く終われー( ;∀;)

ローテするけどすぐ下がります。

ということでなんとかゴール地点まで。

帰り着いたらほんとにほっとした。

結局最後まで調子が出ることがなかった_(:3 」∠)_ﾊﾞﾀﾝ

疲労感満点で、もーフラフラ。

ゆる練なのだけど･･･。

コースがえぐかった。

RISOゆる練　日野方面

平均速度　２９．５km/h　平均心拍数　１２６拍　最高　１５１拍

８０rpm　１３７W　NP１５７W

８１㎞　獲得標高　８４５ｍ

橋の欄干にボトルを置いて、スマホを立てかけて写真を撮ります。

昨日も今日も、ボトルを忘れて帰ってまた取りに行きました。

近所でよかった( *´艸｀)

RISO練 横田往復( ｀ー´)ノ

RISO練、定番中の定番、横田往復です( ｀ー´)ノ

最近はあまり行ってなかったですが。

色んな思い出があるコースです。

１１５㎞　獲得標高　１,１６８ｍ

チームメイトは都合がつかずタグチさんと２人で。

スタートからタグチさんが元気。

五輪峠はタグチさんがペースを作る。

後ろはドラフティングが効きます( ｀ー´)ノｱﾘｶﾞﾄｰ

タグチさんが調子よくって。

張り合うと往路で脚が終わっちゃうのでローテで調整した。

真夏だけど日南町は１８℃くらい。

涼しくて気持ちいい。

下って日南のポプラ。

トイレ休憩を。

ここでちょうどAVE３０㎞/hだった。

復路の奥出雲県境の登り。

ここのために脚を残してた。

色んな人にRISO練でここで千切られたから( *´艸｀)

なんとかタグチさんに併せて登れた。

３時間超えたら全然踏めない。

タグチさんは本日絶好調でかなり助けて貰った。

RISO練　横田往復

平均速度　３２．２㎞/h　平均心拍数　１４２拍　最高　１６５拍

８５rpm　１５７W　NP１７４W

ふはー、疲れたー(/ω＼)

明日は日曜ゆる練。

いつもの５時８時です。

ホントにゆるくてお願いしますm(__)m