2021-01-01から1年間の記事一覧
やっぱ1人です( `ー´)ノイエイ 木曜恒例、登りだけガンバル練。 ホントにこの日が一番憂鬱(≧ω≦;) 真っ暗の中、法勝寺川河川敷を走ってたら前にロード乗りが。 誰かと思ったらカタオカさんでした。 ゆっくり走ってるの初めて見たかも?( *´艸`)オハヨーゴザイマス …
お仕事ピークです(・ω・)ノ 睡眠不足でもやっぱ走りたいのです。 1人で伯太コースへ。 頑張りすぎず淡々と。 早朝に1人で走ってると真夜中に走ってるよう。 いつも走る道だけど、コーナーを間違えて落っこちないように。 とくにあの辺( *´艸`)ナゾ ソロ伯…
今朝はRISO朝練(・ω・)ノ 久しぶりにチームメイトのマナチェフさんが来てくれた! レギュラーメンバーのくらげ番長とヒキダさんと4人で。 今朝もすげー寒い。 7℃くらい。 先導してスタートして安養寺橋からガンバル。 いつもの1分。 集団のペースとしては…
忙しいときほど心のバランス取ることは重要です(・ω・)ノ この土日はお仕事が厳しいのでRISO練はなし。 土曜は早朝ローラー40分ほど。 それなりに重いギアをじんわり踏んだ。 イヤホンで音を聞くんだけど、ずっと片方からしか 聞こえないと思ってたらイヤ…
木曜日はタカスポ練です(・ω・)ノ 登りだけ頑張るやつ。 わかってたけど1人です。 寒いです。 『ハナが出ても1人』( *´艸`)ナンジャソリャ 今日はシーズン初の真冬装備で。 スタートするも全然身体が動きましぇん。 1人だとさらにやる気出ず。 二段坂1段目はい…
今朝は雨なので室内ローラー。 たまには下ハン持って軽く40分ほど。 短時間だけどお尻が痛い(≧ω≦;) 4本ローラー40分走 平均速度 26.6km/h 平均心拍数 123拍 最高 136拍 135W ゴル号の冬用ホイール新調計画。 これいいなと思ったホイール…
今朝はRISO朝練。 超寒い(/ω\) 今シーズン一番だな。 メンバーは若木塾のくらげ番長、近所のヒキダさん、コンクイのふっきー。 くらげ番長は半パンだった。 気合が違う( *´艸`) 安養寺橋から踏み始めてボクはいつもの1分ローテ。 先頭の時はもちろん頑張…
今日はがっつり雨。 なので4本ローラーです(・ω・)ノ のんびり2時間ほど乗ろうかと。 くるくる回します。 1時間くらいは気持ちよく。 1時間半経過したらお尻が超痛い。 うっ、地獄だ・・・。 でも2時間乗ると決めたので頑張ろう。 ダンシングを織りませな…
今日は休日出勤。 お仕事前にソロで走りました。 今朝は寒くって、シーズン初めてアームカバーと レッグカバーを装着。 ボクの大好きな花回廊小周回です(・ω・)ノ 朝焼けがキレイだー。 テレテレと登ってコースイン。 グリーンパーク前の登りが向かい風。 逆…
RISOのゆる部門、ポタリーゾ(・ω・)ノ あまり活動できてないですが、ゆるく走るには 服装も大事です。 ゆるライド用にパンツを買ってみました。 パールイズミのサイクルクロップドパンツ。 ぴっちりしすぎずポケットもある( *´艸`)ウヒョー 3シーズンは使えそ…
タカスポ練です( `ー´)ノ 今朝は起きたら身体が超重く、フラフラ状態で出発。 もちろん1人でした。 メニューが不人気なのかボクが不人気なのか( *´艸`)ドッチモダ かなり寒い。 寒くて雲が落ちて来てていつもと違う雰囲気。 なんかいいなあ。 写真撮ってもう…
一ヶ月前にトゥインゴゴルディーニRSのブレーキパッドを DIXCELのMタイプ(低ダストパッド)に交換しました。 で、どーなったか。 純正パッドでのホイールの汚れ具合(パッド交換前よ) これがいまや!!! フロント。 リヤ。 ウソみたいに汚れない( *´艸`) す…
今朝はがっつり雨でした。 なんで、RISO練には行けずに4本ローラーを。 じわ~っと1時間。 超地味な感じで( *´艸`) すごくいい感じで気持ちよく走れた。 4本ローラー60分走 平均速度 32.8km/h 平均心拍数 143拍 最高 162拍 171W 明日も雨…
昨日のこと。 サユポソさんと一緒にスラッシュ号を洗車。 萩旅行では頑張ってくれたので。 時間を掛けて、車内もエンジンルームも磨いて ピカピカに。 キレイにするのは気持ちいい。 身のまわりは常にキレイにしておきたい。 んで、オクラ。 どんどん伸びて…
今日はゆる練。 5時半真っ暗の中集合。 ツム弟くんと・・・??誰だ?と思ったらお久しぶりの しばけいさんでした( `ー´)ノキャーキャー RISOの最初期メンバーです。 超ウレシイ! 行先は島根半島の多古鼻。 米川沿いは移動区間。 暗いし危ないので気を付けてね。 …
コルナゴC64号。 リヤタイヤが平たくなってきました(/ω\) フロントはまだそれほど摩耗はしてないけど、結構ヒビが入ってきた。 んで、交換。 1年3ヶ月ほど使いました。 かなり前に買ってたミシュランパワーコンペティション。 なんの不満もないです( `…
RISO練です。 ツム兄企画( `ー´)ノ 5時半から8時まで。 FTPとSSTで?? ツム兄の練習メニューには意味がある。 練習の目的を意識してやると効果は上がる。 でもボクには難しすぎるからただ着いて行く( *´艸`)アホデス コースはこんな感じ。 二部の交差点を…
結構前の記事だけど書きかけで忘れてた( *´艸`) トゥインゴゴルディーニRSのこと。 OZのホイールに替えて、ボルトも付属していた ボルトに替えてました。 メッキのやつね。 が、このボルト、インパクトレンチと相性が超悪く ソケットでガチンと決まってしま…
今朝も1人で。 1人上手です(・ω・)ノ 朝、用事があったので早めの5時出発。 木曜日は花回廊コース、登りだけガンバル練。 スタートすると結構な霧。 微妙に濡れて寒い。 掛かる感じもないのでのろのろ走る。 二段坂から踏む。 1段目も2段目もそこそこだ…
今朝は伯太コースへ。 予想通り1人だった( *´艸`) スタート地点の安養寺橋でジェリーフィッシュトレインに 出会う。 くらげ番長、どろんじょさま、ヒキダさん。 バサラコースに向かうとのこと。 でわと、ボクはソロで淡々と。 出来るだけ4倍付近をキープ…
今朝も大人気のRISO朝練です(・ω・)ノ くらげ番長と2人・・・ <(_ _)>ツキアッテクレテホントニウレシイ というわけでバサラ往復へ。 いつもの1分でガンバル。 なんか今一つ。 2人はキツイ。 復路の微下りは短めローテでこなして 平坦はまた1分で。 踏めないなりに頑張った…
旅ブロガーのタカスポです(・ω・)ノ コロナ禍になる前に、長女がボクの誕生日に旅行券を プレゼントしてくれてた。 が、ずーっと行けず。 今月末がリミット。ちょうど全国的に緊急事態宣言も解除された。 んで、行ったことのない萩市に行ってみることに。 1…
久々のRISO練です(・ω・)ノ 県のコロナ自粛要請も明けたので掲示板にも告知。 ツムブラは都合が悪く欠席。 が、コンクイスタのふっきーが付き合ってくれた。 コースは定番の奥出雲町横田往復。 120km 獲得標高1,288mの気持ちよいコース。 久々のロン…
お仕事トラブルで悶絶の1週間ちょい。 人間界に戻ってきました(・ω・)ノドコダヨ 寝不足だけどせめてもの朝練。 4本ローラー60分走。 軽くです。 2020ツール16ステージを見ながら(20年がまだ終わらない・・・) サイクリング気分での4本ローラーは…
今朝はなんとか走れた。 伯太コース。 なんかぼろぼろ(≧ω≦;) どアップ。 目が怖い。 伯太コース 平均速度 33.9km/h 平均心拍数 154拍 最高 164拍 188W NP197W 早くトンネルを抜けたい。 とにかく頑張ろう。
お仕事で悶絶ちう(*´Д`)アウアウ 今日も休日出勤だけど自転車乗っときたい。 花回廊コースで登りだけガンバル練。 心身ともに疲れててまったく掛かる気配のないまま とろとろと二段坂へ。 一段目はなんとか頑張った。 二段目は後半どっぷり沈んだ。 小町坂も全…
今年の秋のテーマは『断捨離』 使わないモノを整理してます。 1年間使わなかったものは持ってても一生使わない。 でしょう( `ー´)ノ ファンスキーの板やブーツ、石油ストーブなどなど 色々出てきました。 で、コレも1年使ってない。 ミノウラの固定ローラ…
今日は1人で。 久しぶりに花回廊小周回が走りたかった。 雨は降ってない。 けど雨雲レーダーみると、絶対降るなこりゃ。 大したことない予感がするのでゴー( `ー´)ノイエイ まさに正常性バイアスです( *´艸`) 風が結構強い。 大殿からたらたらと登ってコース…
GT-ROLLERQ1.1には踏み台がないのです。 なのでDIYで自作。 3連休期間にさくっと。 Jパネルの余り板を2枚使用。 ボクの木工知識をすべてつぎ込んだモノを作る(・ω・)ノオー まずはカットですよ。 電ノコで。 素晴らしい切り口。ウマい! (だれも褒めてくれ…
火曜日はバサラ往復です(・ω・)ノ 今朝は1人だった。 寒くもなく暑くもない。 サイコーの朝練日和ですよ。 ソロでガンバルもなんか進まない。 パワー(筋肉)が欲しい・・・ RISO朝練 バサラ往復 平均速度 35.0km/h 平均心拍数 152拍 最高 160拍 1…