天気も良さそうなのでタグチさんを誘って二人で早朝練(・∀・)ノ 勝手にモーライ伯太コースです。 出発前に土間でスタンバイするC６４号。 今日はVOLT８００のシェイクダウンなのですよ( *´艸｀) ボクは１分で。 最近はローラーで淡々走しかしてないので１分…

今朝も４本ローラー。 寝起きがイマイチだったので、無理せず。 あー、外が走りたいなあ･･･ ４本ローラー６０分走 平均速度 ３０．４㎞/h 平均心拍数 １３９拍 最高 １５１拍 ７２rpm １６１W 先日ドライブしてて、クルマを停めたら横に９０年代の名車が(・∀…

というわけで、アバルト６９５のスタビリンクを交換しました(・∀・)ノ なぜ交換したかはこちら。 交換の手順です。 丁寧に書くので、また長いよ( *´艸｀) 交換したのはマツダ純正（アクセラ用）のスタビリンク。 GMB製で２本で４,０００円弱です。 型番は『G…

今朝は４本ローラー。 アウタートップでじんわりと。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３３．１㎞/h 平均心拍数 １４７拍 最高 １６５拍 ５７rpm １７２W アバルト６９５のスタビリンクとリヤのバンプラバーを交換したのでその試運転兼ねてドライブへ(・∀・)…

アバルトの先輩、某ウラくんに 『ボクのアバルトは完成したよ』と連絡したら、おすすめあるよと( *´艸｀) スタビリンクを交換すると、硬い乗り心地が激変するそーです。 どーいうことなんでしょ。 色々と調べてみて、だいたい理解できた。 フロントには左右…

って、言ってたのツム兄だっけ？( *´艸｀) ボクのロードバイク練は早朝からなので、暗いときに乗ることが多い。 ライトはキャットアイのVOLT４００を長年愛用してます。 それなりに明るいのだけど、真っ暗の中走ると下りでちょっと先が見えにくい。 あと、集…

昨日は早朝ローラー６０分。 今日も回そうと思ったけど、寝起きで身体が重いので止めた( *´艸｀)ﾑﾘｼﾅｲ ４本ローラー６０分走（昨日の） 平均速度 ２８．１㎞/h 平均心拍数 １２６拍 最高 １３６拍 ７５rpm １５１W アバルト６９５は納車から３ヶ月半ほど。 …

アバルト６９５コンペティツィオーネ。 リヤの車高を下げて、１G状態でバンプタッチするようになったのでバンプラバーを交換しました。 （今回、また写真が多いよ） スズキの純正バンプラバーです(・∀・)ノ 交換方法を詳しく書きます(・∀・)ノ 全力でわかり…

アバルト６９５コンペ。 リヤの足回りのことです。 またうだうだ書くよ( *´艸｀) コンペはコニのダンパー＋アイバッハのスプリングの仕様です。 でもリヤの車高は結構高い。 ボクはH&Rのスプリングでリヤの車高を２０mm下げました。 で、組んだ状態でよく見…

飲み会の翌日なのでゆっくり寝て。 その後、４本ローラー。 アウタートップ（負荷４）でじっくり踏んだ。 そして今日、ついに!!! ２０２２年ツールドフランスを見終えました(・∀・)ノﾔｯﾀ いやー長かった。 軽く１年以上かかった( *´艸｀) ここから２０２３年…

週末ごとに忙しいです(*´Д｀)ﾅﾝﾀﾞｶ 早朝４本ローラー軽くやって。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３０．０㎞/h 平均心拍数 １３５拍 最高 １４８拍 ８０rpm １６３W アバルトをいじる。 色んなことがわかって、作業もうまくいった( *´艸｀) 後日、詳しく書…

アストロプロダクツで購入(・∀・)ノ タイヤストッパーです。 そんな高いものじゃないですけど、今まで持ってなかった。 明日、アバルトをいじるつもりなので。 うまく出来るかなあ･･･(;・∀・)ﾄﾞｷﾄﾞｷ 今日は休養日で自転車練はなし(・∀・)ノ

先週末、アバルト６９５のタイヤをスタッドレスに交換しました(・∀・)ノ スタッドレスタイヤはヨコハマで、ホイールは純正です。 アバルト（フィアット）のブレーキローターには位置決めボルトがついてます。 すげー出っ張ってる(;・∀・) これが長すぎて夏タ…

先日、衝撃の事実が!!!と書いてた件です(・∀・)ノ ボクのアバルト６９５コンペティツィオーネ。 H&Rのダウンサス組み込んでます。 で、かなり足回りが硬くなりました。 速度出して段差があるとダン！と響く感じ。 先日、タイヤ交換のときにもしやと見てみる…

朝ごはん前に１時間ほど。 バサラ旧コースを走ってみます。 ３０㎞くらい。 里山には雲が落ちててキンとした空気が気持ちいい。 身体は疲れてて不調でした。 バサラ旧コース 平均速度 ３０．２㎞/h 平均心拍数 １４３拍 最高 １５３拍 ９６rpm １５６W NP１…

昨夜は寝てたら太ももがもぞもぞ痒く。 うーん、ぽりぽりと掻いてて夜中にハッと起きた。 ズボンの中にカメムシがいました(;・∀・)ﾋｰ ボクの服の中で冬眠しようとするの止めて欲しい。 今日も色々とやることあるので、早起きして早朝練。 チームで声掛けした…

佐藤究さんの『幽玄F』 なかなか凄かった(・∀・)ノ 主人公が魅力的で、物語も予想外の展開。 この路線かな～と思うと思いっきり裏切られる。 その先には･･･ まあ読んでみてください。 ぐんぐん引き込まれる小説です。 なんとなくアバルトに乗りたくなった( *…

先日、脚立が壊れたので買い替えました。 洗車に使えるようにちょっと横長のやつ。 アルミで黒い塗装をしてあるのでカッコよい(・∀・)ノ いや、まあ、そんだけです( *´艸｀) 今日は練習なし。 自転車通勤が気持ちいい。

アバルト６９５を少し弄りました(・∀・)ノ イブデザインの『ヴァーティカルライザーVRA1』 名前がスゴイ(/ω＼)ｷｬｰ ただ単にナンバープレートの位置を調整するパーツです。 アバルトのナンバープレートは位置がイマイチで。 フロントグリルにがっつりかかって…

今朝も４本ローラー。 かるーっく(・∀・)ノ ４本ローラー４０分走 平均速度 ２７．７㎞/h 平均心拍数 １２２拍 最高 １２９拍 ７４rpm １４３W 全然大した話じゃないです( *´艸｀) けど、ボクにはかなり画期的。 クルマにちょっとしたゴミ箱が欲しい。 アバ…

もうちょっとしたらスタッドレスタイヤに交換です(・∀・)ノ その前に。 スタッドレスタイヤを装着した純正ホイールの手入れです。 まずはキレイに洗いますよ。 純正ホイールはなかなか形状が複雑だな･･･(;・∀・) ブロワで水滴飛ばしてーの。 ボディはプレク…

今朝は４本ローラー６０分。 気持ちいい程度で( ｀ー´)ノ ちょうど３倍くらいです。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３０．７㎞/h 平均心拍数 １３２拍 最高１３９拍 ７２rpm １５７W アバルト６９５のリヤ３面ガラスにフィルムを貼ってもらいに。 いってら…

ボクのアバルト６９５はマイナーチェンジでリヤのガラスがクリアになりました。 やっぱどーにも落ち着かないので某ガラス屋さんへ。 本日は店休日だったけど出勤されてる方がおられて対応して頂けた<(_ _)> 巨大なリヤスポイラー(・∀・)ノﾊｱ? スモークガラス…

本日、午前中時間があったので洗車です(・∀・)ノ 某、しーすーさんから洗車にコレがあると全然違うと聞いて。 すぐに購入しましたよ( *´艸｀)ｳﾌﾌ ブロアです。 ボクは電動工具はリョービの有線と決めてるのでこいつで。 リョービ（京セラ）ブロア BL－３５０…

１１月とは思えない寒波襲来(/ω＼) 米子市でも雪がぱらつきました。 冷えからかどーにも体調が悪い。 体温を上げようと軽い負荷で４本ローラー。 １時間ほど回したら調子が良くなった( ｀ー´)ノ ４本ローラー６０分走 平均速度 ３０．２㎞/h 平均心拍数 １３…

アバルト６９５コンペティツィオーネ。 ブレーキはブレンボです。 ブレーキダストがすげー多いのです(;・∀・) で、低ダストタイプのブレーキパッドに交換しました(・∀・)ノﾁｮｲ前に breni（ブレーニ）のDFPです。 街乗り用の低ダストパッドですけど、今のとこ…

昨日は日帰りで神戸に行きまして。 息抜きも必要ですよ(・∀・)ノ 全然関係ないですけど、ガレージジャッキの話。 SIGNETのガレージジャッキを買ったけど、フレームで持ち上げるので柔らか素材がいいな。 SIGNETとアストロの１．５ｔジャッキは見た目そっくり…

昨日飲みすぎてはっちゃけすぎて(/ω＼) 飲み会参加した人からは 『昨日覚えてます？覚えてない方が良かったですねｗ』 といわれる始末。 朝練しようと思ってたけどまったく起きれず…。 なので先週末のこと。 長女の旦那さんの乗ってるアクア。 ヘッドライト…

登山の筋肉痛がハンパなく(;・∀・) 階段は手すり持ちながらヨコ歩き。 まー、それでも筋トレとローラーだけはしとく。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３２．３㎞/h 平均心拍数 １３９拍 最高 １５７拍 ７６rpm １７０W 無理ない強度で。 歩いたり階段上り下…

地獄の火曜日(/ω＼) が、本日はタグチさんお休み。 ザ☆１人です。 いつものバサラ往復コース。 今日の気温は一桁なので、真冬装備。 冬用ジャージにシューズカバーも着用。 空気抵抗が大きいのでずーっと下ハン持って頭を下げて空力を意識しましたけど感覚的…