今年のモーライも今日で終わり。 残念ながら雨だった。 今年もすご―く楽しませて頂きました。 ありがとーございました( ｀ー´)ノﾏﾀﾗｲﾈﾝ で、４本ローラーを。 軽く４０分走。 ４本ローラー４０分走 平均速度 ２４．２km/h 平均心拍数 １２６拍 最高 １３３拍…

やっぱ雨でした(*´Д｀) 本日は４本ローラーを。 しばらくぶりなので脚はフレッシュだろうと６０分走を。 が、気持ちが持たず半分の３０分で止めた(/ω＼)ﾖﾜｲ あとはだらだらと･･･ ４本ローラー ３０分走 平均速度 ３３．３km/h 平均心拍数 １５４拍 最高 １６…

というわけで我が家に戻ってきましたよ(・ω・)ノ ４日ぶりの我が家は杉の香りがした。 家建てて１５年も経つのに。 まだ木は生きてるんだな。 自転車に４日乗らなかった。 かなり食べて飲んだのに、体重は少し減ってた(*´Д｀)ｷﾝﾆｸ?? 鈴鹿PAにて。 前回寄った…

腰が痛いのでRISO練習会はガマン(*´Д｀)ｶﾞﾏﾝｶﾞﾏﾝ サユポソさんも自主練に出かけていく(*´Д｀)ｶﾞﾏﾝｶﾞﾏﾝ 朝ごはんを準備して待つのです。 いつもと逆だな( *´艸｀) ぎっくり腰の場合は、初めは温めない方がいいとのこと。 なのでお風呂もさっと上がってた。 痛…

週末に洗車しました(・ω・)ノ かわゆす＆ぺかぺかですよ。 そんなボクの愛車 『ルノートゥインゴゴルディーニルノースポール』(・ω・)ノﾅﾏｴﾅｶﾞｲ 残念なポイントもいくつかあります。 誰の得にもならないけど紹介しときます。 ①オートライトがない。 米子道と…

昨日、岡山でゲットしたもの。 全部セール品です(・ω・)ノよ。 登山グッズ(・ω・)ノ って、ボクは本格登山はする気はないので 正確にはハイキンググッズかな。 マムートのリュック。 LITHIUM SPEED 20。 ２０Lのスゴク軽いリュックです。 日帰り登山で調理な…

たまにはゴル号でドライブです(・ω・)ノ その前に早朝４本ローラー。 日曜日はゆる練の日なのでゆる練的にじわーっと。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３０．５km/h 平均心拍数 １４４拍 最高 １５９拍 ８１rpm １５０W 高速で岡山へ。 正直、ゴル号は高速…

何気なくふとした瞬間に、あっカッコいーと思うことがある。 ボクの愛車のゴル号。 ９年目になりますが、まだ新鮮な気持ちで付き合ってます(・ω・)ノ 大事に乗ろう。 週末は遠出してみようかな。

昨日のことです(・ω・)ノ ゆる練のあと、ゴル号でドライブへ。 定番の蒜山です。 ますはハービル。 年間パスポートで５００円。 今はラベンダーの時期です。 ラベンダー狩りする人沢山。 ここはやっぱ気持ちいいね。 雰囲気が抜群にいいです。 ここのピザは…

本日、休日出勤だけど昼で帰った(・ω・)ノｱﾄﾖﾛｼｸｰ っても特に予定なし( *´艸｀) 庭のブルーベリーの時期だけど、思いっきり剪定したから 今年はさすがに実が少ない。 ゴル号の洗車でもしよう。 暑いなーって思ってたら土砂降りで少し涼しくなった。 外も中も…

久々にクルマネタ(・ω・)ノ クルマ雑誌を見てたら、OZラリーレーシングに １６インチサイズがラインナップされたと。 今までは１７インチ以上しかなかった。 OZラリーレーシングってこれよ。 カラーは３色展開( ｀ー´)ノ コレ、かなり好きなデザイン。 この…

先週末にルノー松江さんへオイル交換へ。 車検からだったからちょっと期間空けすぎだったな。 交換後はエンジンのフィールが良くなった。 ちなみに同アングルの２０１４年納車時。 まだ腰高で初々しい( *´艸｀) ルノーアルカナは来週が発売日ということで ま…

昨夜は家飲みで飲み過ぎて倒れました。 （立てなくなった･･･） やばいなあ(/ω＼) たまにはクルマネタです。 アバルトから限定車 ABARTH 695 esseesse が発売されましたね。 すげーカッコいい。 1.4ℓターボで１８０ps。 マフラーはAKRAPOVIC製。 軽量アルミボ…

一ヶ月の繁忙期、なんとか乗り越えました(・ω・)ノ 今回はホントにキツかった。 それでもエンジニアとして少し成長できたよーな気がする。 お仕事から家に帰って４本ローラー。 天気いいけど、外を走る元気もなく。 特に考えずに６０分。 汗をかいて、身体の…

サユポソさんのスラッシュ号。 あれ？？ なんか変(*´Д｀) フランスマークの赤がなくなった！ と思ったら落ちてた( *´艸｀) ボンドでくっつけて直りました。 そんだけです(・ω・)ノ

今日は３回目の新型コロナウィルスワクチン接種。 近所の病院にて。 ファイザー製だったらしい( *´艸｀) その後時間があるので。 そーいや昨日、フネがウチに寄った時に今日は洗車 しないんですか？って言ったな。 たまには室内掃除でも。 レザー用ワックス…

本日はゴル号でドライブ(・ω・)ノ その前にルーティーンなので早起きしてゆる練ローラー。 ４０分ほどぬるぬると回す。 ４本ローラー４０分走 平均速度 ２９．２km/h 平均心拍数 １３６拍 最高 １４５拍 ８７rpm １５１W ドライブは倉敷市へ。 高速じゃなく…

クルマはマニュアルですよ(・ω・)ノ シフトノブはアルミですよ(・ω・)ノ アルミノブは夏は触れないほど熱く、真冬は冷たい。 対策としてドライビンググローブ買いました。 色々調べて、コレにしました。 フランスブランドで製造はイタリア。 ACABAのピコロー…

ロング走ったあとも忙しすです( *´艸｀) クルマのタイヤを夏タイヤに交換。 家族の分、計３台。 インパクトレンチがあるので楽勝ですが。 ゴル号もスパルコ１６インチからOZ１７インチへ。 去年買ったこのスパルコもかなり気に入った。 OZウルトラレッジェー…

今朝も外走るつもりが雨･･･ （ソロで伯太コース走るつもりだった） 残念ながらローラー。 気持ちいい負荷で４０分回した(・ω・)ノ ４本ローラー４０分走 平均速度 ２９．７km/h 平均心拍数 １３４拍 最高 １４３拍 ８９rpm １５２W 夕日が綺麗だった。 最近…

今日もソロで。 ゆる練定番の広瀬コースへ。 たまにはCX-1号でゴー(・ω・)ノｲｴｲ 風が強い。 思いっきり向かい風(/ω＼) 白鳥ロードなんて悲惨だった。 全然進まない。 折り返しての安能農道のアップダウンは 追い風になるかと思いきやそーでもない。 なんなん…

クルマ仲間からの情報。 冬場に通勤とかでチョイ乗りばかりしてると エンジンオイルが乳化すると。 油温が100℃以上に上がらないと結露水も蒸発 しないだろーからそーなるのだね。 コレが実際の写真（≧ω≦;） 乳化したオイルじゃあ潤滑もままならないわな。 ボ…

昨日は寒くて体調イマイチ。 でも昨夜焼きニンニク食べたら元気になった。 オリーブオイルかけてオーブントースターで焼いただけ。 ちなみにウチの家庭菜園で出来たニンニクです(・ω・)ノｲｴｲ 早朝４本ローラー。 寒くて身体が動かないので低回転でじんわりと…

今朝は早朝ローラーのつもりがよくわからない 疲労で起きれず（≧ω≦;） まあそーいうこともあるでしょう。 雪が積もりました。 ゴル号は甘やかして徒歩通勤。 雪道を歩くのスキです。 景色が変わりますね。 行きの旧日野橋。 帰りの旧日野橋。 雪道歩くための…

今日は練習なし。 電動シェーバーを新調(・ω・)ノ BRAUNの一番安いやつ使ってたけど、ちょっと いいやつ使ってみようかと。 シリーズ８。（安かったから型落ち品かな？） シリーズ３よりかは少しキレイに剃れる。 そーいやシェーバーってBRAUNしか使ったこと…

今朝も４本ローラー。 くるくると１時間。 低回転だと腿の前側、回転高めだと後ろ側を よく使う。 今日は９０回転くらいで。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３０．４km/h 平均心拍数 １４２拍 最高 １５９拍 ９１rpm １５３W 日野川河口からの海を見に。 な…

土日共に休日出勤でした。 土曜日は帰宅してワインを飲んでたらまた呼び出されて深夜まで。 （タクシー通勤･･･） なので２日で３日働いた感じ(/ω＼)ﾋｰ 職場の駐車場にて。 エンジン切ってしばし音楽を聴く。 ゴル号のオーディオは「ワタシスコシニホンゴワカ…

今日はウチの敷地から一歩も出てません( *´艸｀)ｦﾀｸ 鳥取県西部は特措法での外出自粛要請も出てるしね。 （屋外での運動は自粛しなくてOKですよ） 午前中は４本ローラー。 ６０分走頑張りました( ｀ー´)ノ 速度は過去最高記録。 ボクはアナログ人間なので毎…

あおカエルさんだけに向けて書きます( *´艸｀)ｺﾝﾅﾌﾞﾛｸﾞﾃﾞｲｲﾉｶ? ボクのトゥインゴゴルディーニRSはホントに気になる ところしかイジってないです。 自分的には最低限のところだけ。 ①OZのホイールとADVANタイヤ ②H＆Rダウンスプリング ➂ブレーキパッド(DIXCEL…

今朝で腰痛もほぼ治りました(・ω・)ノｲｴｲ まだ若いです( *´艸｀)ｳﾌﾌ んで、ローラー。 １０分走の日です。 今までで速度は一番速かった。 でも出力はイマイチ。 これはウソだと思うなあ･･･ ボクのガンバリはパワーメーターで 捉えきれない(・ω・)ノｱﾎ １０分…