今朝は火曜日、RISO朝練です。 台風は近づいてますが、起きたら雨は降ってない。 風は強い。 集合場所へ。 やっぱし誰もきてない・・・ 待つ間ヒマなのでバイクの写真を撮る。 このあと風で倒れた(T△T) 1人で花回廊コースへ向かう。 今日は山岳賞確定だ！ と…

昨夜は1人で打ち上げたので 早朝スタートはせず。 朝ごはんを食べてから８時出発。 記録を見返すと、早朝以外で走るのは さくらおろちレース以来なので１．５か月ぶり？ 今年は一度も炎天下で走ってないです(/ω＼) このところ１時間程度しか走ってないので …

昨日は朝練行きそびれた(/ω＼) ので、今朝は起きてみる。 雨予報だけど、路面は乾いている。 でも降りそう。 ちょっと悩んで久々にローラーをしてみた。 １ヶ月半ぶり。 DVDはやっとジロ８ステージ（≧ω≦;） １０分アップ。 まったく踏めない。 ４０分走をス…

水曜トラ朝練です。 今朝も参加させてもらう。 いつものように大盛況で、Y川さん、S重さん、M本さん、くらMさんら強豪ぞろい。 RISOからはガッツパイセン、かっぱーさん。 かっぱーさんは走る前からかなりお疲れの様子･･･。 境港朝練チームからはハセくん初…

今朝のRISO朝練。 メンバーはガッツパイセン、かっぱーさん、ぽんさくさん、なむひょんくん。 いつもの花回廊コース。 先導してからローテ開始。 今朝は何だかペースが速い。 ぽんさくさんが出るときキツイ（≧ω≦;） すげー調子良さそうだなあ･･･ あっという…

今朝も早起きして自転車練習。 5時40分ごろ出発。 予定通りのヒルクラへ。 日野川河川敷は向かい風だった。 1人だしノロノロ進む。 いつもの岸本踏切からスタート。 まったく心拍を上げてなかったからいきなり苦しい(TへT) もう止めようかと思った･･･ 失速し…

今週は旅行や盆で飲み食いしすぎた。 身体が重い･･･ ので、早朝ライド。 カロリー消費目的なのでいつもの伯太～花回廊 ５０ｋｍ ５時２０分ごろ。 やや暗いのでライトも点けて。 外は22℃くらいで肌寒い。 今年の夏は一度も昼間走ってないな（≧ω≦;） それなり…

今朝は水曜トラ朝練。 今日も大盛況で、Y川さん、M本さん、S重さん、お久しぶりのくらMさんなどなど。 RISOはラ王さまとかっぱーさん。 パイセンは久々のお休み。 スタート時には雨が降ってた。 みんな気にしてない(^_^;) Y川さん、S重さんらを先頭にスター…

次女のIH応援に家族で奈良に行きました(≧▽≦)/ 実は初奈良。 一泊二日でもちろん観光込み。 観光は定番コースを。 法隆寺 暑かった。 奈良公園。 鹿だらけ。 興福寺で阿修羅像みたり。 奈良の代名詞。 東大寺の大仏様。 大仏殿。 うっ！でかい・・・。 木造建…

日曜早朝RISO朝練。 今朝はついに境港軍団のラスボス、パンタニM上さん登場(/ω＼) メンバーは今朝も濃ゆいぜ。 コースは伯太からの花回廊。 RISOからはガッツパイセン、マッサル、かっぱーさんとボク。 境港チームからはパンタニさんとなむひょんくん。 序盤…

昨夜は飲み会だったけど朝起きれた。 サユポンさんが早朝ライドするというのでついていく。 ６時ごろ出発。 花回廊コース。 ずーっと後ろを付いて行く。 ２段坂へのアプローチ。 ボクはGIOS フェルーカ号で。 登らねー(/ω＼) 河川敷は前を牽いていく。 最後…

高強度朝練３日目。 集合場所には共に３日目のガッツパイセンとかっぱーさん。 かっぱーさんかなりお疲れの様子。 パイセンもさすがに疲れ顔。 （って２人とも休養日取ってないでしょ？） じゃあ今朝はちょっと緩めで行きますか！(≧▽≦)＞ と言いながらスター…

水曜トラ朝練でっす。 今朝もすごい人数で・・・軽く20名以上。 RISOからは、ガッツパイセン、マッサル、かっぱーさんと ラ王さまとアッキー姫。 親子でRISOジャージはカッケー(≧▽≦)ｂ 前の方でスタート。 河川敷で少し牽いて、降りると番手が回ってこない。…

RISO朝練です。 日月と完全休養を挟んでフレッシュなはず！はず･･･ 集合場所には おおっ！久々のガリバーくん(≧▽≦)ｂ と、ボクが一方的に知ってるハセくん！ よーこそいらっしゃいましたm(__)m その後、かっぱーさんとガッツパイセン。 スタートして戸上でな…

朝飯前に軽く朝練。 ６時頃に出発。 山に向かう気になれないので伯太コースへ。 身体がだる～いのでそれなりで。 楽にスピードが上がるポジションを考えながら。 伯太から白鳥ロード方面へ。 ザ☆平坦ルート(≧▽≦)/ 情報科学高で折り返し。 特に盛り上がること…

昨日は会社の職場対抗綱引き大会。 体育館でやる綱引きはガチのスポーツ。 ３試合出たけど、かなりキツかった。 最後は握力が無くなってペットボトルも持てなくなった（≧△≦;） 今朝はRISO朝練。 メンバーはガッツパイセンとカリスマっち。 昨日の綱引きで脚…

今朝はRISO朝練。 メンバーはガッツパイセンと久々のぽんさくさん！（≧ω≦）おおっ パイセンに「まだ日曜の疲れがのこってるんよー」と言うと 「昨日カリスマさん朝練してましたよ」と。 一緒に走ったの？ 「ボクは普通にランニングしただけですよ～」 ・・・…

真夏は昼間に走りたくない。 日曜日も朝練です。 今日も暑くなりそーだなー。 早めに家を出てちょっとうろうろしてから集合場所へ。 ５時半。 メンバーはガッツパイセン、カリスマくんとかっぱーさん。 コースは予告通り伯太⇒花回廊。 河川敷からローテして…

無事チューブラータイヤを装着して 走ってるわけですが、もう一つ問題が残ってました（≧ω≦;） パンクした時の対応です。 クリンチャーの場合はチューブを持っておけばいいので なんてことないですけどチューブラーはそういうわけにはいかない。 予備タイヤを…

今朝はトラ水曜朝練。 いつものように大盛況で、トラを完走されたＹ川さんなどもおられる。 すごいなあ～。 ＲＩＳＯからは 同じくトラ完走のガッツパイセン、ツム弟くん、マッサル、かっぱーさん ラ王さまとアッキー姫!!! おー！ついに初参加だね。 朝練３…

今日はRISO朝練。 集合場所にポツン･･･。 あっ、１人だ(/ω＼) 朝焼けがキレイ。 すごくいい写真が撮れた。 のに間違えて消してしまった(T_T) 〈ホントはここに朝焼け写真〉 １人で出発。 花回廊コース。 でもまあちょうどいい。 今朝はソロでタイムアタック…

朝飯前に出撃。 久しぶりにヒルクラホームコースに向かう。 河川敷をボチボチと。 今日は空気圧8BARにしてみた。 乗り心地も悪くない。 というか結構いいな。 ホイールはダークラベルなんだけど ブレーキとハブのちょい赤が目に入ってカッコいい(≧▽≦)ｖ 岸本…

今日は皆生トライアスロン。 ですが、仕事･･･(T_T) RISOチームからは、カリスマくんとガッツパイセン。 チームの部にツム兄が参戦。 朝のスタートだけは応援にいく。 ボクの声援が聞こえたかな～。 スイムスタート。 すごい迫力！ nakaoniくん応援仁王立ち。…

今日はいよいよ実走。 初カーボンホイール、初チューブラータイヤ。 伯太からの花回廊コースにいくことに。 風が強い。 はじめはゆっくりと。 慣らし運転。 空気圧をクリンチャーの時より1BAR近く高めに入れた。 これが高すぎたのか結構硬い。 チューブラー…

今日は台風。 米子市の真上を通ったはずなのに 雨も風も全然大したことなかった。 申し訳ないくらいに・・・（≧ω≦;） 今夜は、チューブラー化いよいよ完成。 ホイールに付属してたカンパのブレーキシューに取り替えた。 シマノ用ブレーキシュー BR-BO500X 赤…

チューブラー化へのパーツはすべて揃った。 リヤスプロケットの1ｍｍロースペーサーは クワハラさんで購入。 チューブラータイヤはヴィットリア CORSA CX チューブラーの超定番タイヤらしい。 無難に23C。 リムテープはミヤタのTTP-1。 ついに本日組み立て(≧…

今朝はトラ水曜朝練へ。 あと４日で皆生トライアスロン。 やっぱし大盛況。 メンバーも豪華でトラのY川さん、くらMさん、S重さん、M本さんら。 RISOからはラ王さま、ガッツパイセン、マッサル。 スタートしてながーいトレインの後ろの方。 皆生トラ直前だか…

自転車のホイールが増えてきたので 倉庫にホイール掛けを製作した。 ホームセンターで、SUS304巻のパイプ等を購入して天井に固定。 材料費2000円程度。 ぶら下げるのはS字フック。 初めは100円ショップで購入したやつを 使ってみたけどツルツルするので安定…

昼は暑いので練習は早朝に。 ５時半に集合。 メンバーはガッツパイセン、マッサル、かっぱーさん。 マッサルはニューマシンのコラテック。 コースはおなじみの朝練伯太コースから花回廊コースを つなぐ５０ｋｍ弱。 先導して河川敷へ。 すでにむっとしてて暑…

今週は寝起きで身体がダルい。 サユポソさんが走りに行くというので付いて行く。 サユポンさんはCOLNAGO CLD号。 ボクはGIOS フェルーカ号で。 コースは朝練花回廊コース。 河川敷は追い風で気持ちよかった。 朝練コース紹介。 ２段坂。 ここ１段目の登り口…