RISO練習会。 土曜日は高強度の日です(・ω・)ノ メンバーはツムブラ、マナチェフさんとボク。 コースは変わり映えなく花回廊小周回。 ミーティングでいつものように４周目の小町からフリーで グリーンパークピークがポイントでと。 河川敷はアップ区間。 落…

先日、『さよならドビュッシー』を読んで、面白かったけど どーにももやもや。 これを読んで欲しい。 太田哲也さん著の『クラッシュ』 かなり前だけど、米子市立図書館にもリクエストして 入れてもらいました。 ボクが2007年に３度の火傷して皮膚移植した時…

3月8日開催予定の西日本チャレンジロードレースが中止になりました。 残念だけど仕方ないな。 半ば予想はしてたけど(^_^;) 好評のツガイシリーズ(・ω・)ノｺｳﾋｮｳ?? 今回はフランス車のツガイです。 費用は無視です。 これ最強！ 白で合わせてみました。 まず…

この小説もなかなか面白かった。 ボクは同じケガしたのもあって、ツッコミどころも多いし 詰めは甘い。 でも最後は素直に驚いた( *´艸｀) これもオススメ図書です。 今朝も３本ローラー。 気持ちよく回せる負荷で。 下ハン持って、後ろ乗り気味で１時間。 ノ…

買ってしまってからですが、トゥインゴゴルディーニの バッテリーについて調べました( ｀ー´)ノ まず適合するバッテリーはEN規格といって欧州統一規格の バッテリーです。 大きさ的にはLN1、LN2とあり、トゥインゴⅡにはLN2まで 搭載できるスペースがあるらし…

トゥインゴゴルディーニRSのバッテリー交換(・ω・)ノ ボクはちょい走りが多いので、バッテリーがあまり持たない。 初回交換は初回車検時だったから３年。 今回はそれから３年。 初回はディーラー車検で交換してもらった。 ちょうどキャンペーンで安かったし…

RISOだって結成当時の日曜練習会は９時スタートでした。 今は９時には帰るようになった( *´艸｀) ライフスタイルの変化からです。 それでも初期メンバーもみんな乗り続けてるのもスゴイ。 早く終わるので、自転車以外も色んなことができる。 というわけで今…

今日はユル練。 コースはツム弟くんが作ってくれた。 ５０kmちょい、獲得標高８００ｍくらい。 ユル練と言っても、そこまでユルくはないです( *´艸｀) 平坦３～３．５倍、登り４倍くらい。 ボクだと平坦をみんなに合わせると先頭で２００Wくらい。 そうする…

自転車練習会が終わって疲れたなんて 言ってられない( ｀ー´)ノ 次は庭仕事です。 この時期はやりたいことが沢山。 ウチのクロモジは場所が悪くて斜めに育ってしまった。 植え替えしてやることにしました。 まずクロモジを救出。 こいつは根もあまり張ってな…

今日はRISO練。 高強度デーです( ｀ー´)ノ コースは定番の花回廊小周回５周。 本日はCOZI'Nの方々がRISO練に来てくれた。 おおー、豪華メンバー( *´艸｀) RISOからは、ツムブラ、マナチェフさんとボク。 COZI'NからはH本くん、KATAOKAさん、マジマジくん S見…

今日は鳥取市に行ったので、外車専門中古車屋さんに寄った( ｀ー´)ノ 前回来た時はアバルト595やプジョー208プジョースポールなど ホットハッチが多かった。 今回はちっさい車勢はやや寂しかったな～。 ちょっと気になったシリーズ。 チンクの黒は締まってみ…

ボクのブログのアイコン画像。 ヤフーブログの時からずっと同じの使ってる。 ２０１３年の鳥取サイクルマラソンの時のやつ( ｀ー´)ノ 7年くらい前か。 今とどっちが速いかな。 勝負してみたいな。 てめー負けないぞ( *´艸｀)ﾌﾌﾌ 今朝も３本ローラー。 昨日ガ…

今朝は３本ローラー( ｀ー´)ノ 最近定番のアウタートップ。 前乗り気味で体重で回す。 脚を持ち上げるリズムが重要ですね。 ブラケットポジションで、最後の１０分だけ身体起して 上ハンポジション。 パワーよりも実走に近い走りをイメージして。 かなり頑張…

妄想は自由です(・ω・)ノ最近は黄色の車に心惹かれます。 ゴル号は置いといて、スポーツ走行から実用性まで１台で まかなうとしたら、しつこいですがコイツ。 今、手に入れられる最強のホットハッチ。 アバルト595( ｀ー´)ノ うーん。カッコいい。ヨダレが出…

最近気になる自転車。 ズバリこれです。 トラスコの自転車『ハザードランナー』 工場内で結構走ってんですよね。 変速なしの小径車で、構内・災害時用ノーパンクタイヤ。 プロ用って感じでカッコいい。 色もとてもオサレです。 これにカゴ付けてお買い物用に…

フェルーカ号のステムの錆びたボルト。 そーいや、中古のステムも何個かあったな。 これのがマシかな。 えらく短いけど、どれに使ってたやつだっけ(^_^;) このボルトに付け替えてちょっと見た目良くなった( *´艸｀) で、中古ステム探してたらこんなのも出て…

今朝はRISO練。 先週出来なかった花回廊小周回です( ｀ー´)ノ ５周回で、最終周のグリーンパークがポイントですよと。 メンバーはツム兄、マナチェフさん。 河川敷をぼちぼちと。 向かい風だなあ。 兄はなかなかいいエアロポジションしてる( *´艸｀) いきな…

昨日は疲れが溜まり過ぎて、肩と背中ががちがちになって 片頭痛までした。 そーいうのってホントに珍しい。 １日休養取ったらすっきり治った(≧▽≦)ｖｲｴｲ 通勤号のGIOSフェルーカ号。 今日は天気良かったのでフェルーカで通勤。 職場でこのバイク見た後輩から …

『NO ATTACK NO CHANCE』 懸賞は応募したものにしか当たらないという意味です( ｀ー´)ノﾝ？ サユポソさんが当てましたよ(≧▽≦) 皆生温泉御湯印帳！ 皆生温泉の１４軒の旅館の温泉に入れるという御湯印帳。 全部入ると１３,０００円くらいになるところが、５,…

自転車ネタじゃないですよ( *´艸｀) 誰も興味ないだろうけどボクの休日。 凍結練習会から早く帰ってきて時間がある。 そして天気はサイコー。 （もーちょっと走って来いよという感じですが） 剪定日和です(・ω・)ノ 剪定用のノコギリが古くなったので買い替…

今日は祝日なのでRISO練習会です。 メンバーはツムブラ、マナチェフさん、チャラオコーチとボク。 今朝は思いっきり放射冷却現象で極寒。 そして昨夜の雨で路面はがっつり濡れてる（≧ω≦;） ミーティングでは、路面凍結してるかもだからとにかく ゆっくりねと…

今日はお仕事休み。 チーム練予定だったけど雨で中止。 天気予報、大ハズレで結局一日雨が降ってました(^_^;) なので、３本ローラーする。 昨日頑張ったので今日は軽く。 昨日は前乗り気味で太ももの前側で踏んだので、今日は後ろ乗りで ハムとお尻を使うよ…

この時期。 特に雪が積もったりすると玄関前の植栽が 荒らされます。 以前はなんでこーなるんだろと不思議でしたが 犯人は野鳥でした( *´艸｀) 植栽の下の虫やミミズをほじくり返してるよーです。 散らかさずにキレイに食べてほしい。 ゴル号のリヤに貼って…

たまにしか旅しないので久々の移動は疲れる（≧ω≦;） ハローキティ―号はカワイイ。 持ってった本、『さよなら、田中さん』はすごく良かった。 すべての方に強くおすすめします( ｀ー´)ノﾏｼﾞﾃﾞ 内容もだし、１を語って100を想像させる天性の才能がスゴイ。 ス…

今朝の土間は寒かった。 外は氷点下だもんな( *´艸｀) ３本ローラー軽めで。 といいながら自然に意外に上げてた。 心拍も上がり気味。 調子いいんだろーな。 ３本ローラー３０分走 平均速度 ４０．０km/h 平均心拍数 １４７拍 最高 １６４拍 ９５rpm 今日は…

今朝も３本ローラー。 アウタートップ固定でゴリゴリと。 かなり調子良くて最後まで追い込めた。 寝起きでこの心拍が出るのは珍しい。 最後はフル回転。 いやー、頑張れた。( ｀ー´)ノﾌﾞﾗﾎﾞｰ ３本ローラー６０分走（負荷付き） 平均速度 ４５．１km/h 平均心…

JCF(日本自転車競技連盟）に登録しまして ライセンスカードが届きました(・ω・)ノ 48才にして初の登録( *´艸｀) 何だか楽しみだなあ。 まずは３月の西チャレに出場します。 レベルが高いだろうから、完走が目標。 わくわくする( *´艸｀)ｳﾌﾌﾌ

今朝は早朝３本ローラーの日。(・ω・)ノ アウタートップでガンバル。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ４４．１km/h 平均心拍数 １５０拍 最高 １７０拍 ７７rpm ふー、キツカッタ。 これからチーム会議です( *´艸｀)

今日は節分。 今年も全力で豆をまいた( ｀ー´)ノ 毎年、腹から声を出して「鬼わそとおおおお！」とやる。 絶対にご近所さんの名物になってると思う。 もちろん成人してる２人の娘たちも全力( *´艸｀) 車ネタです。 先日購入したフランス国土エンブレム。 ト…

日曜日は基本強度低めです。 ツム兄にコース設定してもらった。 色んなとこ走らせてくれるからいつも楽しみ(・ω・)ノ メンバーは、RISOからツムブラ、マナチェフさんとボク。 コンクイのふっきーと、兄の友達のワタナベさんの計６名。 走行前ミーティングち…