今朝はむちゃ寒い（≧ω≦;）ｶﾞｸｶﾞｸ ついに土間にセラミックヒーター出しました。 今日も６０分走を。 ここんとこ、重いのを踏まずに回してばかり。 なので、ギアが足りない激坂は自分でも驚くほど遅くなった(/ω＼) これからローラーの季節だから逃げずに重めで…

まだ筋肉痛ロボットです(・－・)ノﾛﾎﾞﾛﾎﾞｶｸｶｸ 一応早朝４本ローラーを。 リハビリ的にゆるくクルクル回すだけ。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ２５．８km/h 平均心拍数 １２１拍 最高 １３３拍 １３８W 今日で１１月も終わりです。 かなり気温も下がってき…

今朝は天気が悪いので早朝ローラーを( ｀ー´)ノ と張り切って起きたら筋肉痛がさらにひどくなりさすがに漕げない･･･。 横歩きじゃないと家の階段を降りれなかった。 次の次の日に来るねえ( *´艸｀) んで、本題。 サユポソさんがスーツケースを買いました。 …

サユポソさんに誘われて登山に行きました。 島根県の三瓶山の縦走です。 お鉢巡りとも言います。 今回、写真多めだから覚悟しーや( *´艸｀) ６時頃に家を出て、８時過ぎ頃三瓶山麓に到着。 今回のルートは姫逃池登山道で男三瓶まで登り、そこから女三瓶⇒孫三…

今日は山登りでした(・ω・)ノ PCの調子悪く、おまけに眠いので明日書きます･･･。

パクチーってカメムシの匂いがしませんか？ タカスポです(・ω・)ノ 本日はRISO練。 いつもの５時スタート。 久々にふっきーが来てくれた( ｀ー´)ノｳﾚｼｲ ツム弟くんとタグチさんと４人で。 ツム弟くんの作った変態コース。 トータル７７km 獲得標高 １，２７…

今朝は朝練の日だけど天気悪し。 なので４本ローラーを。 たまには下ハンもって１時間くるくる。 まー、ぼちぼちで( *´艸｀) ４本ローラー６０分走 平均速度 ２６．３km/h 平均心拍数 １２６拍 最高 １３８拍 １４２W 先日、サユポソさんとポタリーゾした時…

今朝は起きて動けそうなので４本ローラー。 ６０分走を。 それなりに頑張れた(・ω・)ノｶﾞﾝﾊﾞﾙﾅﾖ ４本ローラー６０分走 平均速度 ３１．９km/h 平均心拍数 １５０拍 最高 １６６拍 ８６rpm １７７W サドルを３mmほど下げてみた。 思うところあって。 ゴル号は…

相変わらず体調悪く朝練も欠席。 タグチさん１人で走ったらしく<(_ _)> ホントはがーっと長い休みを入れて一度体調をリセットしてみた方がいいんだろーな。 もしくは病院行って詳しく調べて貰うとか。 走ってはいるけれどどーにもおかしい。 書くことないの…

サユポソさんが日野上銀杏を見に行きたいと言うのでポタリーゾ発進です(・ω・)ノ 日野上銀杏とは旧日野上小学校の校庭にある大銀杏。 ボクも行ったことないのです。 １８０号線から行きます。 不調なので行きは全部サユポソさんに牽いてもらった( *´艸｀) 出…

土曜RISO練です。 ガンバル日です。 メンバーはツム弟くんとタグチさん。 コースはこんな感じ。 登りを繋いだコース。 ７５km １，３９５ｍ ５時スタート。 真っ暗の中、ビューラインを登る。 この移動区間の登りでも着いて行くのが苦しい･･･。 大山ロイヤル…

登りだけガンバル練。 本日はくらげ番長とコンクイスタのいっしーくん。 平坦は流し気味で行きますよ。 寒いよー(/ω＼) 登りは各自ペースで。 いつものように二段坂の１段目は回転で登る。 結構いい感じだった。 ２段目は少し離れて２人を追いかけた。 いっ…

バサラ往復の日。 寝起きも悪くて、大阪旅行で歩き回ったから脚が変に疲れてる。 二度寝しようかしばし悩んだけどせっかく起きたので出撃。 １人じゃなくてよかったm(_ _)m 今朝はくらげ番長と２人です。 ボクはローテ１分ほどで。 くらげ番長は調子良さげで…

一泊二日で大阪へ。 行きは二日酔いでサユポソさんに全部運転して貰った<(_ _)> 梅田界隈で高級ブランドのお店をウロウロして金銭感覚がおかしくなっていく。 自転車屋さんにも行ってみた。 コルナゴC６８があるかなと思って寄ったけどまだなかった。 おっ？…

土曜日の高強度練。 そーいや一ヶ月以上ぶりだ。 メンバーはツムブラとボクの３人。 ５時集合で真っ暗の中スタート。 本日はコース変更もあったけどこんな感じ。 ８７km １,０８２ｍ 平坦は巡行だけど、登りは結構踏む。 初めの県境超えのトコでもう着いてい…

登りだけガンバル練です。 今朝はくらげ番長と２人( ｀ー´)ノｱﾘｶﾞﾄｰ 平坦はぼちぼち行きますよ。 真っ暗なのでボクの視界はこんな感じ。 先頭の人の手信号は重要です。 二段坂は一段目と二段目は頑張って、繋ぎ区間はくるくる回復。 先週、一段目で燃え尽き…

今週もやりますよ。 勝手にモーライ。 正規のモーライはびっくりするほど人が集まりますが ボクが声掛けてもダメですね( *´艸｀)ｼﾞﾝﾄｸ タグチさんと２人です。 伯太コースへれっつらごーです(・ω・)ノ タグチさんは今週末に鈴鹿でレース。 序盤あまり踏んで…

体調不良により中４日。 久しぶりに自転車乗ります。 全身不調で何が一番コワかったか。 はっきり書くと３年前に発症した前立腺炎の再発です。 なんかあの時に近い感じがあって。 本日のメンバーはタグチさんとくらげ番長。 先導して行きますが内心恐る恐る…

いよいよ冬が始まります(・ω・)ノ 絶賛体調崩し中でしたが、明日の朝練は走れそうかな。 多分行けるかと。 お手柔らかにお願いします<(_ _)> サユポソさんのどんぐり帽子コレクション。 まだ集め中だそうです。 確かにいろんな種類があるなあ。

引き続き体調不良。 これはロード乗ったらダメなやつだ･･･（≧ω≦;）ﾔﾊﾞｲ 午前中はベガス号で墓参りと両親の様子を見に。 カルガモ軍団。 昼からサユポソさんを誘って近所の水道山縦走へ。 家から徒歩３分くらい。 練習会の集合場所近くが登り口です。 初めて…

なんだかずっと体調イマイチ。 昨日のお昼も美味しかったんだけど、脂身が過ぎて･･･。 結局晩ごはんも食べれなかった（≧ω≦;）ｶﾗﾀﾞﾖﾜｽｷﾞ 今日も調子悪いので１日ぼんやり。 何もしないのも何なので洗車くらいはと。 ゴル号を洗車しといた。 屋根付きガレージ…

昨日の美水の郷スタンプラリーの特典、ラーメン悟空のチャーシューメンです(・ω・)ノﾑﾘｮｳﾀﾞﾖ 牛骨ラーメン。 すごく美味しかった。 その後、カロリーを消費するために大山寺に向かう。 博労座にクルマを停めて大山寺参道へ。 今日も写真多めです。 登山の時…

サユポソさんに誘われて掲題スタンプラリーに行きました(・ω・)ノ 文化の日だし。 スマホを使って米子市淀江町界隈をスタンプラリーするのです。 チェックポイントは２４箇所。 イヤな予感しかしない( *´艸｀) 今回写真多いよ。 ツム兄なら、事前に２４箇所…

今日から４連休です( ｀ー´)ノｲｴｲｲｴｲ まずはいつもの木曜朝練。 リニューアルして５時半発の花回廊コースに戻りました。 が、ひとり･･･ １人でも張り切って行きます(・ω・)ノ 二段坂まではアップ区間でのんびりと。 登りだけガンバル練です。 １段目全力⇒ダ…

お仕事繁忙期が終わった。 よく頑張った自分(・ω・)ノｳﾋ 今朝も勝手にモーライ伯太コースです。 メンバーはタグチさんとコンクイのいっしーくん。 気温は１０℃くらい。 裏起毛のインナーに薄手の長袖ワンピ。 いつも腕が寒いので、インナーの下にアームカバ…

バサラ往復の日。 くらげ番長と２人(・ω・)ノｲｴｲ 地味に頑張って行きますよ。 １分くらいを目安にローテーション。 先頭時は頑張るけど後ろでは結構休める。 風向きはよくわからない（≧ω≦;）ﾄﾞｯﾁﾀﾞ くらげ番長は脚もよく回って調子よさげ。 土曜日200ｋｍバ…

休日出勤前にRISOゆる練。 本日の相棒はタグチさん(・ω・)ノｲｴｲ コースは以前、ツム兄が作ってくれた伯太～広瀬。 登った後は下って平坦というゆる練向きのイージーコース( *´艸｀) 距離 ８５km 獲得標高 ７７０ｍ RISO週末練は３時間走るので出発前におやつ…

お仕事繁忙期です。 毎年、４月と１０月という自転車で一番いい季節が繁忙期です（≧ω≦;） この土日もお仕事だよ。 仕事してると大きいトラブルもあって、そーいう時は現場で陣頭指揮を取ります。 昨夜もかなりヤバかった。 でも高揚するんだよね。明らかにア…

今週も勝手にモーライ伯太コースです。 ３名で出発します。 むちゃ寒いです。 くらげ番長とタグチさん。 平坦も自分比頑張って走ります。 あまり憶えてないけど、醤油坂はタグチさんが牽いたのにそのまま離された。 県境坂もタグチさん先頭牽いてくれて、最…

今朝は寒かった。 そして霙混じりの大雨。 起きてはみたものの身体が動かず二度寝（≧ω≦;） 大山に初冠雪です(・ω・)ノ 職場から。 山頂の雲がちょっと邪魔だけど。 振り返ると美しい夕日。 しばし眺めてました。 明日は天気が良さそう。 今週も５時２０分か…